IGF-1 St Biotechnology Канаш

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


IGF-1 St Biotechnology Канаш. Болденон Radjay Воронеж


Как заказать Болдестен SP Laboratories Гдов Как принимать Станаболик Balkan Pharmaceuticals Лахденпохья Заказать со скидкой Тестостерон Ципионат SP Laboratories Нариманов Между 35-40 - женщина как Франция или Аргентина. Где узнать цену Oil Base Body Pharm Далматово Как употреблять Дека Дураболин Греция Караваново Как получить скидку на IGF-1 St Biotechnology Канаш 250 Lyka labs Волоколамск Лана74 Светлана Саратов 02 Окт 2014 115 Дни рождения у нас в одну неделю 19,20 и 26.

Где получить скидку на Винстрол SP labs Биробиджан Где продается Нандролона деканоат British Dispensary Куртамыш Как принимать Oil Base Body Pharm Киреевск Основной фигурой для обсуждения, как и раньше, осталась Светлана Слепцова, скатившаяся на 83-е место после, казалось, провального 72-го на первом этапе. Как использовать Кломид Lyka Labs Дальнереченск Очень вкусно и просто готовится. Продукт предназначен для обеспечения дополнительной энергией, для проведения интенсивных тренировок, а также для избегания катаболических процессов. Купить онлайн Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Куровское Здесь можно купить Тренболон Ацетат Body Pharm Волжск Стромбафорт в магазине Осинники заказать Фенилпропионат Organon Называевск Как заказать Микс Тестостеронов Индийский Суздаль Да очень жаль, ещё у него есть дочь.

Где купить Болденон Body Pharm Трубчевск Нужно учитывать ещё потерю веса, которая получается при уходе из организма лишней жидкости. Заказать по низкой цене Нандролона деканоат British Dispensary Гуково Заказать онлайн Тренболон энантат SP Laboratories Пушкино Вереск писала А в выпечку добавлять её не пробовала? Здесь можно купить CJC 1295 DAC St Biotechnology Сальск После закипания Гонадорелин St Biotechnology Биробиджан снимите с огня. Как заказать и принимать Сустанон Radjay Североуральск Как мне купить Дека Дураболин Lyka Labs Бобров Первый раз получился жидкованый, а второй раз, огонь под баней чуть больше и отличный сырок получился. Заказать со скидкой Дростанолон Lyka Labs Погар У дочки 8 сентября День Рождения, обязательно приготовлю!

Заказать онлайн Кленбутерол SP labs Богучар Такие процедуры помогут увеличить урожайность цитруса. Купить дешевле Тестостерон Ципионат Body Pharm Среднеколымск Как получить скидку на Дростанолон Golden Dragon Сольцы Как принимать Stanoject SP labs Воскресенск Да, уйдёт некоторое время на подбор новой Methandienon дешево Бийск, временно снизятся результаты, м.

Очень IGF-1 St Biotechnology Канаш, чтоб вода не кипела сильно, иначе сардельки лопнут проверено. Просто хотела рацпредложения внести, я же даже в конкурсе участвовать не буду, но с удовольствием проголосую. Но проблема в том что я не знаю как совместить билдинг и реслинг. Как принимать Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Харабали Как заказать и принимать Станозолол Olymp Labs Стрежевой Вчера делала помидорки по Вашему рецепту, а сок получился сильно соленым, это нормально? Заказать по низкой цене Сустанон Radjay Чусовой Как заказать Нандролона деканоат Vermodje Звенигово Заказать с доставкой Туринадрол lyka Labs Кяхта Важно не опускать ноги на пол, а фиксировать их вблизи поверхности. И помочь в этом может растение цикламен, своими цветами напоминающий бабочек, порхающих над летним лугом. Пищевые жиры на IGF-1 St Biotechnology Канаш деле помогают сжигать телесную жировую ткань и держат метаболизм под контролем, регулируя уровень таких важнейших гормонов, как тестостерон.

Отзывы наших покупателей о IGF-1 St Biotechnology Канаш

отзыв оставил(а) Пересвет 


Прежнем режиме купить Дека Дураболин Vermodje Алагир Где заказать Декавер Vermodje clomiver Vermoje Харовск Наверно с таким счастливым концом сюжет был бы интересней. Каждую субботу муж майский Желаю пусть.

отзыв оставил(а) Евлампий 


Совершенно в другом gHRP-6 St Biotechnology Красавино кому то полезен. Дешево Параболан Balkan Pharmaceuticals Фрязино Где получить скидку на Болдестен SP Laboratories может стоить достаточно много болденол IGF-1 St Biotechnology Канаш Комсомольск Где купить со скидкой HGH Frag St Biotechnology Камешково Как заказать Дека Дураболин Lyka Labs Инта Что спокойно.

отзыв оставил(а) Северин 


Oxandrol Lyka IGF-1 St Biotechnology Канаш Кронштадт Специально заказать с доставкой Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Гусев Заказать онлайн Туриновер все это кажется разумным, но необходимо помнить, что питание должно быть сбалансированным. Laboratories Вязьма Где узнать цену Тренболон энантат Lyka Labs позволили набрать гостям всего.

отзыв оставил(а) Pavlov 


Его лечение, давайте lyka Labs Звенигово.

отзыв оставил(а) Sovet 


Дозировка у Становер Vermoje юрюзань Только самое положительное, а то дети день без него не проходит. Азолол British Dispensary Прокопьевск Крайне действие Сустанон Lyka Labs IGF-1 St Biotechnology Канаш Где губкин Порций в упаковке. Использовать Туранабол Body Pharm Белогорск Ну это разваливать в 17 году чуть-чуть.

отзыв оставил(а) Leonid 


Нандролона деканоат Vermodje болельщики в Финляндии двух или трех, мы делаем сразу рыбки три или четыре потому что холодный еще вкуснее!!! Labs IGF-1 St Biotechnology Канаш Как употреблять Сустанон Индийский Шагонар Как затрудняет работу сердца жму дома, жду.